Dieta para el hígado ¿Qué verduras puedes comer?
En este caso conviene optar por hidratos de carbono complejos de alta calidad como arroz, bulgur, avena y maíz integral. También puedes comer pasta, pan y cereales sin azúcar añadido. Y también espinacas. La espinaca es una de las verduras de hojas verdes más ricas en nutrientes que puedes comer. Contiene cantidades importantes de vitaminas A, B y K. Es una buena fuente de minerales como manganeso, magnesio, hierro, cobre y calcio. Además, es rico en antioxidantes, fibra y aminoácidos esenciales. Qué no comer: salchichas. nueces. bayas, higos, ciruelas y jugo de ciruela. Verduras crudas no incluidas en la lista anterior. salsas picantes, aderezos, encurtidos y condimentos. Espinaca. Espinaca. La verdura de hoja verde es una excelente fuente de calcio, vitaminas, hierro y antioxidantes. Por su contenido en calcio y hierro son muy recomendables para dietas sin.